Yoga

Yoga para tod@s

Descubre los beneficios

The practice of yoga has something to offer everyone, it meets you where you are & can be adapted to your needs. These are some of the many benefits you will discover through regular yoga practice:

Incrementar consciencia

Yoga requires the body & the mind to function in union through mindful breath & movement, bringing you back to the present moment, where life is taking place 

flexibilidad

Yoga poses stretch your muscles & mobilize your joints to increase your range of motion.

mejorar la postura

By developing strength & flexibility as well as prioritising the breath, you release tension and train your body to work more efficiently, improving your posture

promover la circulación

Through movement, lengthening, twisting & inverting, yoga aids the circulatory system to carry oxygen & essential nutrients throughout the body in an improved way

fuerza muscular

Yoga increases muscle endurance because you typically hold a given pose for a period of time,  like you are using your own body weight to train your muscles & become stronger

relajación y equilibrio

Regular yoga practice aids to cultivate mental & physical health by teaching us through experience to come back to the essence, to restore & re-balance 

Estilos de Yoga

Explora los estilos de yoga

01.

Vinyasa

Fluye al ritmo de tu respiración. Deja que te guíe mientras te mueves con atención a través de posturas y secuencias diseñadas de forma creativa para movilizar tu cuerpo y relajar tu mente

02.

Yin

Permítete el tiempo & el espacio para soltar & equilibrarte con esta práctica restauradora, para cultivar bienestar en tu cuerpo & en tu mente

03.

Prenatal

Un momento especial de tu vida requiere un tipo de práctica especial que se adapte a tus necesidades específicas durante esta experiencia única & transformadora

Práctica recomendada desde las 12 semanas de embarazo hasta el parto (si todo va bien)

04.

Postnatal - mamá & bebé

Re-descubre y sana tu cuerpo después del parto con asanas adaptadas & técnicas de respiración compartiendo este precioso momento con tu pequeñ@

Práctica recomendada a partir de las seis semanas de posparto (vaginal) o 2 meses (cesárea) hasta que tu bebé empiece a gatear. 

05.

Sup Yoga

Mejora tu equilibrio, conecta contigo & con tu entorno, tonifica & flexibiliza tu cuerpo & mente y comparte un momento increíble en el agua con otr@s en comunidad 

06.

Yoga para atletas

Utiliza el yoga como una herramienta eficaz para mejorar el rendimiento y la recuperación. Para corredores, ciclistas, nadadores, jugadores de deportes de raqueta, crossfiters, etc.

07.

Yoga Terapéutico

El yoga como terapia para tratar necesidades o condiciones específicas para sanar y recuperar el cuerpo físico 

08.

Yoga para niñ@s

Clases divertidas que incluyen juegos y posturas adecuadas a la edad para aumentar la fuerza, la flexibilidad, la concentración & la coordinación de l@s niñ@s. 

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"Fluir ha sido descrito por algunos de los mejores pensadores del mundo como el estado mental más productivo y creativo. Los psicólogos proponen que habitar esta zona de forma regular es un componente clave de la felicidad."

Opciones para practicar

From the comfort of you own home, choose the option that suits you best according to your specific needs

Sesiones privadas
en línea

through an online platform,  tailored to your specific needs & objectives. BONUS: you can access the recorded session after the LIVE. 

prenatal yoga
one on one birth preparation classes

we can adapt the duration, schedule and focus according to your specific needs & objectives

Videos a demanda

pre – recorded videos tailored to your requests, option to follow up through a live one on one session after you have practiced your video(s)

Sesiones en grupo

book a group class with me for you & your friends or family, I adapt each class to the interest & preferences of the group 

yoga online
Pre - recorded bundles & courses

Choose a pre – recorded course or bundle from an array of styles, duration & focus  

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