Opciones para practicar
From the comfort of you own home, choose the option that suits you best according to your specific needs
Yoga
Yoga para tod@s
Descubre los beneficios
The practice of yoga has something to offer everyone, it meets you where you are & can be adapted to your needs. These are some of the many benefits you will discover through regular yoga practice:
Incrementar consciencia
Yoga requires the body & the mind to function in union through mindful breath & movement, bringing you back to the present moment, where life is taking place
flexibilidad
Yoga poses stretch your muscles & mobilize your joints to increase your range of motion.
mejorar la postura
By developing strength & flexibility as well as prioritising the breath, you release tension and train your body to work more efficiently, improving your posture
promover la circulación
Through movement, lengthening, twisting & inverting, yoga aids the circulatory system to carry oxygen & essential nutrients throughout the body in an improved way
fuerza muscular
Yoga increases muscle endurance because you typically hold a given pose for a period of time, like you are using your own body weight to train your muscles & become stronger
relaxation & balance
Regular yoga practice aids to cultivate mental & physical health by teaching us through experience to come back to the essence, to restore & re-balance
Estilos de Yoga
Explora los estilos de yoga
01.
Vinyasa
Fluye al ritmo de tu respiración. Deja que te guíe mientras te mueves con atención a través de posturas y secuencias diseñadas de forma creativa para movilizar tu cuerpo y relajar tu mente
02.
Yin
Permítete el tiempo & el espacio para soltar & equilibrarte con esta práctica restauradora, para cultivar bienestar en tu cuerpo & en tu mente
03.
Prenatal
Un momento especial de tu vida requiere un tipo de práctica especial que se adapte a tus necesidades específicas durante esta experiencia única & transformadora
Práctica recomendada desde las 12 semanas de embarazo hasta el parto (si todo va bien)
04.
Postnatal - mum & baby
Re-descubre y sana tu cuerpo después del parto con asanas adaptadas & técnicas de respiración compartiendo este precioso momento con tu pequeñ@
Práctica recomendada a partir de las seis semanas de posparto (vaginal) o 2 meses (cesárea) hasta que tu bebé empiece a gatear.
05.
Sup Yoga
Mejora tu equilibrio, conecta contigo & con tu entorno, tonifica & flexibiliza tu cuerpo & mente y comparte un momento increíble en el agua con otr@s en comunidad
06.
Yoga para atletas
Utiliza el yoga como una herramienta eficaz para mejorar el rendimiento y la recuperación. Para corredores, ciclistas, nadadores, jugadores de deportes de raqueta, crossfiters, etc.
07.
Yoga Terapéutico
El yoga como terapia para tratar necesidades o condiciones específicas para sanar y recuperar el cuerpo físico
08.
Yoga para niñ@s
Clases divertidas que incluyen juegos y posturas adecuadas a la edad para aumentar la fuerza, la flexibilidad, la concentración & la coordinación de l@s niñ@s.
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"Fluir ha sido descrito por algunos de los mejores pensadores del mundo como el estado mental más productivo y creativo. Los psicólogos proponen que habitar esta zona de forma regular es un componente clave de la felicidad."
Sesiones privadas
en línea
through an online platform, tailored to your specific needs & objectives. BONUS: you can access the recorded session after the LIVE.
one on one birth preparation classes
we can adapt the duration, schedule and focus according to your specific needs & objectives
Videos a demanda
pre – recorded videos tailored to your requests, option to follow up through a live one on one session after you have practiced your video(s)
Sesiones en grupo
book a group class with me for you & your friends or family, I adapt each class to the interest & preferences of the group
Pre - recorded bundles & courses
Choose a pre – recorded course or bundle from an array of styles, duration & focus
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